FC2ブログ

ドイツでサブ3 | フルマラソン3時間切りを目指すドイツ在住会社員の練習記録。とドイツ的日常。

5km閾値走のはずが

今日のメニュー: 2kmジョグ + 5km閾値走 + 3kmジョグ

閾値走の結果

ラップ ペース 平均心拍
1   4:36  153
2   4:38  154
3   4:34  154
4   4:30  155
5   4:25  156
6   4:25  156





・・・。




ふぁっ!?





6  キ   ロ   走   っ   と   る。





5kmのつもりが。。。

あーいってこー帰ってきたから、そりゃそうだ、6kmに違いない。

大丈夫かしら自分。

ま、いっか( ̄▽ ̄)



昨日のケルン大聖堂階段筋トレの影響を心配しながらスタート。

不安を払拭し、テンションを上げるため、まだ20kmぐらいしか走ってない勝負シューズadizero Japan2にて出陣。

女性用、蛍光オレンジ25㎝でございます。




案の定、下半身全体疲れが抜けておらず、特にすねの筋肉が激しく筋肉痛。

思わず、そこかよ!と突っ込みたくなる部位。オフィスワークでは気付かなかった。

おかげでなんだか最後までフォームがまとまらず。

何となく不自然、ばらばら、カチっとはまらないままゴリ押しでペースだけ作った、みたいな練習になっちゃいました。

せっかくの勝負シューズも、悪いイメージを残しただけになってしまった。

次は逆に好調時に履いて、本番に向けた良いイメージで記憶上書きしとかないと。



っていうか、本当にadizero Japan2でいいのか?と今日の練習で思い始めてしまった。

履いた瞬間、つま先部分が狭い。

これは普段練習用メインにしているMizuno Wave Sayonaraが、つま先にとても広いスペースを持ってるからなんだけど。

それと比べると、圧迫感。

サイズが合ってないのだろうか。もう1サイズ大きいのが適正?

でもよく言われるかかとのホールド感は、僕にとってはむしろゆるいぐらい。

あと土踏まずを下から押される感じ。硬い?

このレベルの低クッションシューズはまだ早いのだろうか。



んーいっそWave Sayonaraもう1足買って勝負シューズにしてしまうか。

この靴はそれぐらい気に入ってる。

あとアシックスの新製品ゲルスカイライトが、GEL DS Racer10という名称でこちらでも販売されていて、、、

とても気になっている。

アシックスで唯一と言っていい軽量レーシングモデル。ターサーシリーズは売られていないので。

とりあえずadizero Japan2、もう少し試してみよう。


<今週の練習の流れ>
土:30km(5:17)
日:ジョグ8km
月:休
火:ジョグ8km
水:6km閾値走
------以下予定------
木:休
金:ジョグ
土:キロ5分ペース走20km?
日:LSD

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

関連記事
スポンサーサイト

Category : 日々の練習
Posted by Taka on  | 0 comments  0 trackback

Leave a reply






管理者にだけ表示を許可する

Trackbacks

trackbackURL:http://germany35.blog.fc2.com/tb.php/23-15bd4ad9
該当の記事は見つかりませんでした。