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ドイツでサブ3 | フルマラソン3時間切りを目指すドイツ在住会社員の練習記録。とドイツ的日常。

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Posted by Taka on  | 

ジョグ@ライン川沿い、快晴!

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めっちゃ天気良い。

15時ごろの気温は21度。

春、始まりました('◇')ゞ




昨日の30kmの疲労を抜くべく、今日はアクティブレスト。

8kmほどをジョグ。たまに立ち止まって写真撮ったり、歩いたり。

ここんとこ急に走行距離を伸ばしているので、オーバーワークにならぬよう、今週は疲労抜き重視でいこう。

IMG_0405.jpg

さあこうなると急に散歩人口が増えるのがドイツです。

ライン川沿いはこの人口密度。

ちょっと前まではがらがらだったのに。

IMG_0395.jpg

雲一つないとはこのことか。

IMG_0401.jpg

ダンス大会?





ドイツ人ほんと太陽が大好き。

たぶん一番の理由は、冬が暗いこと。

緯度が高いので、真冬は夕方4時から朝8時ぐらいまで真っ暗です。

気温は東京より平均で5度ぐらい低く、雪も結構降るし、積もります。

寒く暗い冬の反動で、夏が楽しみでしょうがない!って感じでしょうか。



逆に夏は夜10時ぐらいまで明るく、日本ほど暑くもなく、湿度も低いため、とても過ごしやすいです。

真夏でも練習の質を落とさずに突っ走れるというのが、今の僕には最大のメリット。


<今週の練習の流れ>
土:30km(5:17)
日:ジョグ8km
------以下予定------
月:休
火:ジョグ
水:スピード練
木:休
金:ジョグ
土:ペース走
日:LSD

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Category : 日々の練習
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