【自戒】リハビリは慎重に。ガーミンコネクトに月間走行距離グラフ追加してみた
(ガーミンコネクトトップ画面。右下に月間走行距離グラフを追加してみました。クリックで拡大。)
今日の練習
距離: 4.89 km
タイム: 32:21
平均ペース: 6:37 min/km
平均心拍: 123bpm
先週の土日に、二日連続で8km走りまして。8kmというと、8月にラン再開して以来最長だった訳です。それで1日空けて火曜日にまた8km。実はこの日にちょっと痛みの兆候が出て、翌日やっぱり痛く。3日間ランオフしました。
いやはや、リハビリ中に急に距離伸ばすのはいけませんね。反省。
中三日挟んで今日、30分ラン。一応痛みなく走り切れました。まだちょっと違和感あり。3歩進んで2歩下がるとはこのことです、ほんと。
明日も5km走れたとして、今週走行距離18kmかあ。情けなし。
ところで、ガーミンコネクトのトップ画面に、週間走行距離に加えて、月間走行距離のグラフを入れてみました。上記画像の右下のグラフがそれです。4月と比べると、今の情けない状態がよくわかる\(^o^)/
までも、焦らず、慎重に。目標はあくまで来年4月のデュッセルマラソンです。
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